Sauna ummm…..und Salzgrotte…./Sauna ummm…..i grota solna…..

Über Saunas, Bücher, Salzgrotten und Freundschaften = Beste Freundinnen !!!

Hallo zusammen im 2014, ich habe es mir überlegt, was mir in neuem Jahr gut tuen würde und ich weiß es schon: Sauna und Salzgrotte !!! Einen Aufenthalt in der Sauna mach Wunder, es reicht eine Karte für 4 Stunden zu erwerben und man landet direkt in einer Entspannungszone. Ich gehe es immer langsam an und zwar fange mit einem Sanarium an. Es ist eine Art Sauna, die nicht zu heiß ist, sondern nur bis ca. 50 Grad Celsius. Ich bleibe dadrin eher länger als in einer normalen Sauna, eher 20-30 Minuten, dann kommt mein Body ins Schwitzen und ich genieße das Lichtspiel, genau gesagt, es ist eine Lichttherapie !!! Die Lichter leuchten von hell gelb, durch rote Töne bis zum Grün-Blauen und es tut wirklich gut. Danach nehme ich eine Dusche, da ich aber kein sehr kaltes Wasser gut vertrage, versuche ich immer langsam von lauwarm bis kalt. Man muss die richtige Wassertemperatur für sich finden und nicht übertreiben, weil die anderen das machen (ich meine hier ins schwer kalte Becken reinzuspringen). Dann entspanne ich mich im Schlafraum auf eine bequeme Liege, gehe später in das Dampfbad für ca. 7-8 Minuten, wiederhole die o.g. Prozedur und am Ende gehe ich endlich in die finnische Sauna auch für 7-8 Minuten. In den Pausen, wenn ich nicht schlafe, lese ich ein gutes Buch (als letztes “1000 Grad Frau” 

41X3QQFt+DL__SL160_PIsitb-sticker-arrow-dp,TopRight,12,-18_SH30_OU03_AA160_Quelle Foto: Internet

von Hallgrimur Helgason, der der Autor von dem Roman  “101 Reykjavik” ist – es passt zum Saunabesuch wie gegossen und ich habe das Buch von meiner Freundin Agnieszka zu Weihnachten bekommen, es ist absolut beste Literatur, der Mann kann die Worte richtig verwenden, ist dabei witzig und geht ums Tabu rüber, eine polnische Autorin Maria Czubaszek hat über das Buch folgendes geschrieben:” Es fängt an, muss ich zugeben, gut. Danach ist es, leider, immer besser. Leider, da man nicht aufhören kann.” Wow, was für eine Rezension – ein Traum jedes Autors !!!!).

oder eine Zeitschrift und genieße es wirklich……ummm……

Meine Empfehlungen für Köln und Umgebung sind:

http://www.familienbad.com/ De Bütt – Saunalandschaft in Hürth oder

http://www.neptunbad.de/ Neptunbad in Köln Ehrenfeld (diese Saunalandschaft ist toll im Sommer, da da draußen viele Saunas und Liegeplötze mit tollen Ausblicken auf die Dächer von Köln gibt!!!

Neptunbad historische-sauna Quelle Fotos: Internet

Die andere Art von Entspannung ist eine Salzgrotte, die aus Meeressalz gemacht wird, bzw. Himalayasalz und die eine Decke hat, die aussieht, wie aus echten Stalaktiten gemacht. Der Aufenthalt dauert ca. 45 Minuten, man liegt auf einem Sessel mit ausziehbaren Füßen und atmet ein….saubere Meeresluft, Mineralien und Spurenelemente. Das Licht ist gedämpft, läuft leise chill-out Musik, die Salz tropft aus einem Salzwasserfall und es ist genial….nur nach paar Minuten, lernt man die saubere Luft zu schätzen !!! Man sitzt also dadrine, muss nichts machen, außer sich zu entspannen und es ist wirklich so…echt empfehlenswert. Über die Salzgrotte hab ich durch meine Freundin Olga erfahren, sie hat es bei Groupon gekauft und hat mich mitgenommen, tolle Freundin oder ???

Meine Empfehlungen für Köln und Umgebung sind:

http://www.salzgrotten-welten.de/ in Hürth (man kann es gut mit einem Aufenthalt im Familienbad De Bütt in Hürth kombinieren, da die beiden Anlagen ganz nah gelegen sind)

Salzgrottenwelten Quelle Foto: Internet

oder eine Salzgrotte in SaliSana in Alfter-Oedekoven in der Nähe von Köln http://salisana.de/

O saunach, książkach, grotach solnych i przyjaźniach = najlepszych przyjaciółkach !!!

Witam wszystkich w 2014, zastanawiałam się, co by mi dobrze zrobiło w nowym roku i już wiem co: sauna i grota solna !!! Pobyt w saunie czyni cuda, wystarczy kupić wejściówkę na 4 godziny i od razu laduje się w sferze relaksu. Pobyt w saunie planuję powoli, zaczynając od sanarium. To jest rodzaj sauny, która nie jest za gorąca lecz ma tylko do 50 stopni Celsjusza. Przebywam tam troszkę dłużej niż w normalnej saunie, tak od 20-30 minut, do momentu kiedy zaczynam się pocić, a do tego odpręża mnie gra świateł, dokładnie mówiąc, to jest terapia światłem !!! Swiatła zmieniają kolory, od jasno żółtego, przez czerwone tony aż do zielono-niebieskich i to naprawdę działa. Później idę pod prysznic, a ponieważ nie przepadam za zbyt zimną wodą, próbuję raczej powoli od letniej wody do zimnej. Każdy powinien znaleźć odpowiednią dla siebie temperaturę wody i nie przesadzać, tylko dlatego, że inni tak robią (mam tu na myśli wskok do lodowatego baseniku). Potem odpoczywam na wygodnym leżaku w specjalnym do tego przeznaczonym pomieszczeniu, następnie idę do sauny parowej na ok. 7-8 minut, powtarzam całą proceduę i na końcu korzystam z sauny fińskiej na ok. 7-8 minut. W przerwach, kiedy nie śpię, czytam dobrą książkę (ostatnio “Kobietę w 1000 stopni C”

1000 Quelle Foto: Internet

napisaną przez Hallgrimura Helgasona, autora powieści “101 Reykjavik” – pasuje jak ulał do sauny, a dostałam ją od mojej przyjaciółki Agnieszki na gwiazdkę, to absolutnie świetna literatura, facet potrafi używać słowa, jest zabawny i przekracza często tabu, Maria Czubaszek napisała o tej książce:” Zaczyna się, przyznaję, dobrze. Potem niestety, jest coraz lepiej. Niestety, bo nie można się oderwać” Wow, co za recenzja – marzenie każdego autora !!!) lub czytam gazetkę i odprężam się na maksa……….ummm……….

Kolejny sposób na relaks to grota solna, która jest zrobiona z soli morskiej i himalajskiej i której sufit wygląda jak prawdziwe stalaktyty. Pobyt w grocie trwa ok. 45 minut, leży się na fotelu z wyciąganym podnóżkiem i wdycha…..czyste, morskie powietrze, minerały i elementy śladowe. Swiatło jest przygaszone, leci lekka chill-outowa muzyczka, sól skrapla się z solnego wodospadu i to jest genialne……już po paru minutach, zaczyna się to doceniać !!! Wystarczy siedzieć sobie w środku, nic nie robić, poza tym, że należy się odprężyć i to działa……naprawdą polecam. O grocie solnej dowiedziałam się od mojej przyjaciąłki Olgi, która nabyła taki pobyt na gruperze i zabrała mnie ze sobą, fajna przyjaciółka nieprawdaż ???

Polskim fanom bloga nie polecam konkretnych miejsc, musicie sami swoje znaleźć !!!

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